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cibo

Nel trattamento dell'ipertensione, grande importanza è attribuita alla qualità della nutrizione. Una dieta con pressione elevata è un complesso di misure preventive che consentono di stabilizzare gli indicatori della pressione sanguigna ed eliminare lo sviluppo della crisi ipertensiva. Se tratti correttamente l'organizzazione del cibo, anche con indicazioni costantemente elevate del tonometro, non puoi avere paura delle complicazioni e migliorare significativamente la salute generale.

Sistema di alimentazione per l'ipertensione

La dieta selezionata per l'ipertensione dovrebbe essere correlata con i singoli indicatori della salute umana. Alcuni prodotti dovranno essere abbandonati, altri saranno inclusi nel menu del giorno. In questo modo, sarà possibile controllare determinati processi che influenzano l'aumento della pressione. Corretta alimentazione - eccellente prevenzione del sovrappeso, una delle principali cause di ipertensione. Il cibo, ricco di sostanze nutritive, dà energia, influisce sullo sfondo emotivo, normalizza il livello degli ormoni, migliora le condizioni dei vasi sanguigni.

Cibo per ridurre la pressione

I medici indicano il regolare sviluppo dell'ipertensione con un aumento del peso corporeo. Con l'aiuto dell'alimentazione dietetica, è possibile normalizzare i processi metabolici, l'equilibrio salino, migliorare il funzionamento dei reni, eliminare la comparsa di edema e lo sviluppo di condizioni patologiche. Per aiutare il cibo a ridurre la pressione sanguigna, è importante seguire una serie di regole.

Assunzione di sale

Idealmente, un rifiuto completo del sale o la riduzione del consumo al minimo (non più di un cucchiaino al giorno). Ciò è dovuto alla presenza di sodio nel prodotto, che mantiene fluido e danneggia i reni. L'eccesso di liquido nel corpo aumenta la pressione sulle pareti dei vasi sanguigni.

La dieta a basso contenuto di sale comporta il rifiuto di prodotti salati, affumicati, formaggi, cibo in scatola, maionese. Per migliorare il gusto dei piatti, usa le spezie.

bevande

I cosiddetti stimolanti esercitano un pesante carico sul sistema cardiovascolare e provocano picchi di pressione. Per "scaricare" i vasi ed eliminare le condizioni spasmodiche, è necessario rinunciare all'alcool, tè forte e caffè. Bevande analcoliche, tè e caffè, possono essere consumati con il latte.

Cibo grasso

La causa della pressione arteriosa è spesso il colesterolo elevato. Per ridurre il numero di placche di colesterolo, aumentare il lume dei vasi sanguigni e migliorare il movimento del flusso sanguigno, è necessario abbandonare i cibi grassi. La carne grassa è meglio sostituire pollo, tacchino, vitello. E nei metodi di cottura danno la preferenza al trattamento a vapore, bollente, cottura al forno.

È meglio rifiutare completamente i prodotti semilavorati con una grande quantità di grassi animali, salsicce e paste pronte, burro.

Nutrizione frazionale

Il numero di pasti dovrebbe essere aumentato, ma il peso di una porzione dovrebbe essere ridotto. Di notte puoi mangiare una mela fresca o al forno, bere un bicchiere di bevanda a base di latte magro a basso contenuto di grassi.

Frutta e verdura

Alimenti ricchi di fibre, fibre vegetali, ipertesi più utile. Nella dieta quotidiana, i piatti di verdure dovrebbero essere la metà del peso totale. Frutta, verdura, verdura perfettamente saturano, danno energia, forniscono facilità durante il giorno.

Consumo di zucchero

Il prodotto appartiene ai carboidrati nocivi e quindi provoca l'obesità. La pasticceria dovrebbe essere abbandonata nella dieta, sostituendoli con bacche, frutta, frutta secca.

L'ipertensione è severamente vietato mantenere posizioni rigorose e rifiutare completamente di mangiare. Nel redigere il menu del giorno, prima di tutto occorre manifestare razionalità e impegno per l'equilibrio.

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