Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Il nostro stadio evolutivo, in cui un uomo lavorava tutto il giorno in piedi per nutrire se stesso e la sua progenie, molto tempo prima era scomparso, e un altro venne a sostituirla: uno stile di vita sedentario per uomini di varie professioni divenne realtà della vita. Inoltre, è considerato più prestigioso e molto pagato. Pertanto, molti uomini siedono per 12 ore al giorno, senza pensare al fatto che uno stile di vita sedentario è pericoloso per la salute.

Molti problemi hanno uno stile di vita sedentario. È difficile individuare il più terribile, quindi elenciamo semplicemente tutti i possibili risultati di uno stile di vita sedentario.

Problemi che si presentano nello stile di vita sedentario

1. Diminuzione della potenza

Per una buona potenza, è necessaria una costante circolazione del sangue nella regione pelvica. In posizione seduta, la circolazione sanguigna è disturbata, il che può portare alla stasi del sangue, ma con uno stile di vita sedentario costante e processi infiammatori. Da qui il seguente problema.

2. Prostatite

Una malattia puramente maschile è il nome completo di quale infiammazione della prostata. Minzione difficile, bruciore nel perineo, diminuzione della potenza, orgasmo cancellato, eiaculazione accelerata non è un elenco completo dei sintomi di questa malattia. Gli uomini che soffrono di prostatite, è difficile condurre una vita sessuale a tutti gli effetti.

3. Varie malattie della colonna vertebrale

Osteocondrosi lombare

La connessione tra osteocondrosi e prostatite non è casuale. Con bassa mobilità della regione lombare, ristagno di sangue, anche negli organi genitali. Pertanto, la prostatite non è raramente il prossimo stadio di osteocondrosi della regione lombare.

scoliosi

Anche la scoliosi con la posizione sbagliata del sedentario non ti farà aspettare. Va ricordato che nella posizione seduta, il carico sulla colonna vertebrale è maggiore di
in posizione eretta.

4. Costipazione ed emorroidi

La stitichezza cronica negli uomini può essere una conseguenza della prostatite. Quando la condizione viene trascurata, la stitichezza può portare a emorroidi, che è molto più difficile da trattare.

5. Peso in eccesso

Molti non si rendono conto che l' eccesso di peso negli uomini è la causa di una violazione della potenza e dell'equilibrio ormonale. Il fatto è che nel tessuto adiposo si formano estrogeni - ormoni sessuali femminili, che sono l'esatto opposto del testosterone ormone maschile. Pertanto, l'addome maschile non è così innocente ed è necessario liberarsene.

6 Diminuzione del tono muscolare e del corpo

In assenza di un corretto carico, i muscoli si atrofizzano perdendo il loro giusto tono. Particolarmente pericolosa è l'atrofia del muscolo cardiaco - i muscoli responsabili dell'attività vitale dell'intero organismo. L'indebolimento del muscolo cardiaco è spesso causa di malattie cardiovascolari, come l'aterosclerosi, l'angina pectoris, ecc.

Come ridurre gli effetti dannosi di uno stile di vita sedentario?

Se possibile, prendi pause di 10 minuti ogni ora. Durante la pausa, cerca di muoverti il ​​più possibile.

Se non vi è alcuna possibilità di alzarsi dal luogo di lavoro, è necessario eseguire il cosiddetto esercizio di Kegel: sforzare i muscoli pubici-coccigei , come se si stesse disegnando l'ano all'interno. Questo esercizio, forse, è il miglior esercizio per la prevenzione della prostatite e il rafforzamento della potenza. Aumenta la circolazione sanguigna agli organi genitali, prevenendo il ristagno di sangue. Fai l'esercizio ogni ora, per 30 ripetizioni alla volta.

Se la situazione lo consente, fai alcuni piccoli esercizi:

1. Rotazione del bacino. Ruota prima il bacino in uno, poi nell'altro lato, facendo lo stesso numero di ripetizioni. L'esercizio normalizza la circolazione del sangue negli organi pelvici.

2. Accovacciata. Tocca il tono muscolare, aumenta la circolazione del sangue agli organi genitali.

3. Il tronco si piega ai lati. Tocca i muscoli della schiena, aumenta la flessibilità.

4. Pende in avanti. Appoggiati in avanti e tocca con le mani del pavimento. Tocca i muscoli della schiena, aumenta la flessibilità e la mobilità.

Lo stile di vita sedentario può causare danni irreparabili alla salute. Non trascurare il consiglio ed essere in salute!

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4 commenti

  • Arthur dice:

    La vita sedentaria è davvero pericolosa per la nostra salute. Siamo seduti al lavoro, a casa. Le persone sono pigre anche per uscire e camminare un paio di cerchi intorno alla casa e questo sarà sufficiente per il corpo. E le nuove generazioni non si allontanano dai loro computer e smartphone.

  • Paolo dice:

    > Un uomo con prostatite diventa sterile.
    Questa è la dichiarazione!

  • Dima dice:

    Accidenti ogni giorno che mi siedo in un computer dalle 7:00 alle 23:00 non si muove e penso perché così ferito organi interni.

  • Maria dice:

    Tutto va bene, ma perché il processo è stagnante? Chi ha appena pensato una parola ...

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