Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Il nostro stadio evolutivo, in cui un uomo lavorava in piedi tutto il giorno per nutrire se stesso e la sua discendenza, è morto molto tempo fa ed è stato sostituito da un altro: uno stile di vita sedentario per uomini di varie professioni è diventato realtà della vita. Inoltre, è considerato più prestigioso e molto pagato. Pertanto, molti uomini siedono per 12 ore al giorno, senza pensare al fatto che uno stile di vita sedentario è pericoloso per la salute.

Un sacco di problemi porta uno stile di vita sedentario. È difficile individuare il più terribile, quindi elenciamo semplicemente tutti i possibili risultati di uno stile di vita sedentario.

I problemi derivanti da uno stile di vita sedentario

1. Diminuzione della potenza

Per una buona potenza richiede una costante circolazione del sangue nella zona pelvica. In posizione seduta, la circolazione sanguigna è disturbata, il che può portare a ristagni di sangue e con uno stile di vita sedentario costante e processi infiammatori. Da qui il seguente problema.

2. Prostatite

Una malattia puramente maschile il cui nome completo è l'infiammazione della ghiandola prostatica. Minzione difficile, bruciore nel perineo, ridotta potenza, orgasmo cancellato, eiaculazione accelerata non è un elenco completo dei sintomi di questa malattia. Gli uomini che soffrono di prostatite, è difficile condurre una vita sessuale completa.

3. Varie malattie della colonna vertebrale

Osteocondrosi della colonna lombare

La connessione di osteocondrosi e prostatite non è casuale. Con bassa mobilità della colonna lombare, c'è ristagno di sangue, anche nei genitali. Pertanto, la prostatite non è raramente il prossimo stadio di osteocondrosi della colonna lombare.

scoliosi

La scoliosi nella posizione seduta sbagliata non tarderà ad arrivare. Va ricordato che in posizione seduta il carico sulla colonna vertebrale è maggiore di
in posizione eretta.

4. Costipazione ed emorroidi

La costipazione cronica negli uomini può derivare da prostatite. Quando trascurato, la stitichezza può causare emorroidi, che sono molto più difficili da trattare.

5. Peso in eccesso

Molte persone non si rendono conto che il sovrappeso negli uomini è la causa della compromissione della potenza e dell'equilibrio ormonale. Il fatto è che nel tessuto adiposo si forma l' estrogeno - gli ormoni sessuali femminili, che sono l'esatto contrario del testosterone ormone maschile. Pertanto, l'addome maschile non è così innocente ed è necessario liberarsene.

6 Diminuzione del tono muscolare e del corpo

In assenza di un carico adeguato, i muscoli si atrofizzano perdendo il tono corretto. Particolarmente pericolosa è l'atrofia del muscolo cardiaco, il muscolo responsabile dell'attività vitale dell'intero organismo. L'indebolimento del muscolo cardiaco è spesso causa di malattie cardiovascolari come l'aterosclerosi, l'angina, ecc.

Come ridurre gli effetti dannosi di uno stile di vita sedentario?

Se possibile, prendi pause di 10 minuti ogni ora. Durante la pausa, cerca di muoverti il ​​più possibile.

Se non è possibile alzarsi dal posto di lavoro, è necessario eseguire il cosiddetto esercizio di Kegel: affaticare i muscoli pubici-coccigei , come se si trattasse di tirare l'ano all'interno. Questo esercizio è probabilmente il miglior esercizio per la prevenzione della prostatite e il rafforzamento della potenza. Aumenta la circolazione del sangue ai genitali, prevenendo la stasi del sangue. Fai l'esercizio ogni ora, 30 ripetizioni alla volta.

Se la situazione lo consente, fai alcuni piccoli esercizi:

1. Rotazione del bacino. Ruota prima il bacino in uno, poi nella direzione opposta, facendo lo stesso numero di ripetizioni. L'esercizio normalizza la circolazione del sangue negli organi pelvici.

2. Accovacciata. Porta al tono muscolare, aumenta la circolazione del sangue ai genitali.

3. tronco busto ai lati. Porta al tono dei muscoli della schiena, aumenta la flessibilità.

4. Inclinare in avanti. Appoggiati in avanti e appoggia le mani sul pavimento. Porta al tono dei muscoli della schiena, aumenta la flessibilità e la mobilità.

Uno stile di vita sedentario può causare danni irreparabili alla salute. Non trascurare i suggerimenti ed essere in buona salute!

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4 commenti

  • Arthur dice:

    Uno stile di vita sedentario è veramente pericoloso per la nostra salute. Ci sediamo al lavoro, a casa. Le persone sono pigre anche per uscire e camminare un paio di giri intorno alla casa e questo sarà sufficiente per il corpo. E le nuove generazioni non si allontanano affatto dai loro computer e smartphone.

  • Pavel dice:

    > Un uomo che soffre di prostatite diventa inferiore.
    Ecco questa affermazione!

  • Dima dice:

    Accidenti ogni giorno che mi siedo in un computer dalle 7:00 alle 23:00 non si muove e penso perché i miei organi interni fanno così male.

  • Maria dice:

    Tutto è buono, solo perché il processo è stagnante? Chiunque abbia inventato una parola del genere ...

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